Oto pięć szybkich i praktycznych sposobów na zwalczenie poczucia samotności:
1. Zadbaj o to, żeby jak najlepiej spędzać swój czas "sam na sam".
Istnieje ogromna różnica w byciu samotnym a osamotnionym. Często zdarza się, że kiedy jesteśmy sami, zamiast rozkoszować się tym, mamy do siebie pretensje, że tak jest. I wpadamy w rodzaj hibernacji, odmawiając sobie prawa do radości. Czas, kiedy jesteśmy sami, wykorzystajmy na koncentrację na sobie, na miłość własną. To czas na refleksję, odpoczynek i regenerację. Na spotkanie ze sobą.
2. Utrzymuj kontakty społeczne.
Istnieją setki sposobów, żeby mieć kontakt z ludźmi. Media społecznościowe na przykład zapewniają nam natychmiastowy dostęp do znajomych za pomocą jednego kliknięcia. Najważniejsze jest, aby łączyć się z ludźmi podobnie myślącymi, którzy dodają jakąś wartość do naszego świata. Należy pamiętać, że ilość to nie to samo co jakość. Pomyśl o tym, co lubisz robić i aktywnie poszukuj ludzi do towarzystwa.
Dołączenie do społeczności online lub do jakiejś lokalnej grupy to doskonała okazja, żeby się zaprzyjaźnić. Nie zrażaj się, jeśli nie od razu trafisz na bratnie dusze. Ale jeśli będziesz próbował, w końcu to się stanie.
3. Wyjdź ze swojej strefy komfortu.
Samotność może być okazją, żeby odważyć się wyjść poza swoje zwyczajowe wzorce postępowania. Może jesteśmy zamknięci na uczucia, agresywni, bo przestraszeni bliskości. Może mamy tendencje do ucieczki emocjonalnej w relacjach? Nie zapominajmy przy tym, że samotność nie musi oznaczać braku kontaktu z ludźmi. Można być wśród nich, a czuć się samotnym. Dlaczego tak się dzieje, trzeba zadać sobie to pytanie. Może podświadomie uważasz, że nie jesteś na tyle wartościowym człowiekiem, żeby stworzyć szczęśliwy związek, i z tego powodu prowokujesz odrzucenie? Czas samotności wykorzystajmy na odkrycie tej zagadki i zróbmy coś innego niż dotąd. Jeśli unikamy bliskości, zbliżmy się do kogoś, jeśli atakujemy, bądźmy bierni, jeśli wstydzimy się mówić o uczuciach, zwierzmy się z nich.
4. Nie porównuj się z innymi.
Porównanie to najszybszy sposób, żeby być nieszczęśliwym. Samotność zwykle zaniża nasze poczucie własnej wartości, tracimy pewność siebie i stąd już tylko krok do porównywania się i czucia z tego powodu gorszym. Takie postępowanie tylko pogrąży nas w samotności, a przecież nie tego chcemy.
Weronika Bielicka
Napisz komentarz
Komentarze