Psychologia

Wyobraź sobie dziecko dorastające w domu pełnym ludzi, ale mające świadomość, że nikogo z tych ludzi za bardzo nie obchodzi. Wiele razy pytało, ale nie otrzymało odpowiedzi. Takie dziecko czuje, że jego uczucia nie są dla nikogo ważne, więc ich nie pokazuje. Lepiej też, żeby nie miało żadnych emocjonalnych potrzeb, bo one i tak nie zostaną zaspokojone.

Tu i teraz jest nam często źle, a to dlatego, że wydaje nam się, że szczęście jest w określony sposób uwarunkowane. Powtarzamy sobie: Będę szczęśliwa dopiero, gdy... Lepiej uświadomić sobie, że to nieprawda.

Czekoladki, kwiaty i ładnie zapakowane prezenty – tego mogą spodziewać się wszystkie mamy 26 maja. Na co dzień macierzyństwo to nie tylko radość i duma z naszej pociechy, lecz także szereg wyzwań: monotonne obowiązki, nierzadko pośpiech, niezbędna wielozadaniowość i uczucie zmęczenia. Co możemy zrobić, by bycie matką nie stało się dla nas „udręką”? Jak przy tak wymagającym trybie życia, dbać o kondycję i dobry nastrój z pomocą zbilansowanej diety.

Twórcą metody jest Jon Kabat-Zinn, profesor medycyny, naukowiec i nauczyciel medytacji. Swojej książce o praktyce uważności nadał tytuł "Życie piękna katastrofa".

Żyjemy w przekonaniu, że społeczeństwo wymaga od nas zarówno jakiegoś statusu, pewnej kwoty pieniędzy na koncie, jak i udanego związku oraz kochającej się rodziny. Jeśli nie spełniamy tych warunków, jesteśmy sobą rozczarowani. Tymczasem każdy z nas ma inną osobowość i niesie ze sobą niepowtarzalną historię. A w niej może być i etap samotności. Jeśli będziemy mieć świadomość, że on kiedyś się skończy, zyskamy szerszą uspakajającą perspektywę oraz siłę. Jednak trzeba uważać, żeby w tym czasie nie popaść w izolację i rozpacz.

Z okazji Dnia Kobiet ponad 2 000 Pań odpowiedziało na co liczą w dniu swojego święta. Jak wynika z sondy, kobiety chciałyby otrzymać przede wszystkim niespodziankę!

Początek nowego roku to czas postanowień. Jednym z najczęstszych, obok odchudzania, jest nauka języka. Dlaczego zdarza się, że mimo wielokrotnych prób, nie możemy zacząć posługiwać się językiem innym niż polski? Przyczyna tkwi w psychice.

Zmianę można rozpocząć w każdym momencie, ale wiele osób łączy ją z jakimiś konkretnymi datami lub wydarzeniami. Wśród nich prym wiedzie 1 stycznia. "Od nowego roku..." i tu zaczyna się długa lista postanowień. Wiele z nich dotyczy zdrowego odżywiania i pozbycia się zbędnych kilogramów. Co zrobić, żeby w tym roku wreszcie udało nam się zrealizować noworoczne postanowienie i odczuć satysfakcję z własnej sprawczości?

Na całym świecie rośnie zainteresowanie medytacją i innymi kontemplacyjnymi praktykami, wywodzącymi się z buddyzmu. Urok medytacji polega na tym, że zmieniając nasze wnętrze sprawia, że na lepsze zmienia się całe życie. Jakie korzyści płyną z wyciszania umysłu?

Zmiana pracy czasem wkracza w nasze życie nieproszona. Na przykład wtedy, kiedy ją tracimy. Szukanie nowego zajęcia, kiedy nie mamy już starej posady, to ogromny stres. Co możemy zrobić, żeby go zminimalizować?