Jak wzmocnić własną odporność?
Poza odpowiednio zbilansowaną dietą, zalecaną ilością snu każdego dnia, unikaniem stresów i dbaniem o dobre nawodnienie organizmu oraz nieunikaniem podejmowania wysiłku fizycznego warto też zatroszczyć się o mikroflorę jelit. Lekarze często mówią nawet, że zdrowie zaczyna się w jelitach.
W jelitach występują tzw. dobroczynne bakterie, które nie tylko poprawiają pracę naszego układu trawiennego, ale przede wszystkim wzmacniają odporność. To zupełnie inne bakterie niż te, których w przypadku choroby chcemy się pozbyć. Bakterie chorobotwórcze najczęściej zwalczamy poprzez zażywanie odpowiednich antybiotyków, ale trzeba wiedzieć, że tutaj należy być ostrożnym. Antybiotyki nie likwidują tylko złych bakterii, ale również te dobre, niszcząc drogocenną mikroflorę jelit. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie www.lactoral.pl
Objawy niedoboru dobrej flory bakteryjnej
Zniszczenie dobrych bakterii w jelitach najczęściej objawia się poprzez wystąpienie bólu brzucha i biegunki. Kolejnym objawem może być spadek odporności organizmu, czyli łapanie infekcji.
Co zrobić, aby stosowana antybiotykoterapia nie zniszczyła dobrych bakterii znajdujących się w naszym organizmie?
Najlepszym sposobem jest przyjmowanie antybiotyków razem z probiotykami, czyli lekami, które zawierają dobre bakterie jelitowe. Oczywiście nie chodzi tutaj o dosłowne równoległe przyjmowanie obu leków, ponieważ na rynku jest niewiele probiotyków, które można przyjmować razem z antybiotykami, nie obawiając się tego, czy spełnią swoją funkcję. Większość probiotyków należy przyjmować na dwie godziny przed lub dwie godziny po przyjęciu dawki antybiotyku. Należy pamiętać, że zaleca się też, aby nawet po odstawieniu antybiotyku nadal przyjmować probiotyki przez przynajmniej dwa tygodnie.
Zachęcamy również do przeczytania naszego kolejnego artykułu pt. „Czym jest mikrobiom i dlaczego jest ważny w naszym życiu?”.