Najlepsza i najzdrowsza dieta - czyli jaka?

Częstotliwość posiłków

Brak wystarczającej ilości posiłków w ciągu dnia jest jednym z największych problemów osób starających się schudnąć. Niektórzy jedzą tylko śniadanie i kolację, inni jedzą kilka małych posiłków w ciągu dnia. Obie opcje są również przestarzałe. Dla takich osób została stworzona dieta pudełkowa Warszawa. Według dietetyków powinniśmy spożywać 5 posiłków dziennie, czyli średnio w odstępie 3 godzin. Dlatego w naszym codziennym menu powinno znaleźć się śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja? Dzięki takiemu układowi posiłków będziemy mieć energię na cały dzień, pozbędziemy się uczucia głodu, a także unikniemy spadku cukru, wzdęć i uczucia ciężkości. Częstsze jedzenie przyspiesza metabolizm. Po pewnym czasie stosowania diety zauważysz, że Twój żołądek sam będzie domagał się kolejnego posiłku. Właściwa dieta uwzględnia odpowiednie potrzeby energetyczne dopasowane do wieku, płci, sylwetki, wyznaczonego celu, trybu życia, charakterystyki pracy, sposobu relaksu, ograniczeń żywieniowych, takich jak alergie pokarmowe lub świadome wybory kulinarne.

Rodzaje diet pudełkowych

Firmy cateringowe oferują wariacje dla osób jedzących mięso, ryby, wegetarian, diety keto, paleo, wegańską. Dzięki zbilansowanym posiłkom dieta pudełkowa zapewni Ci odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów. Zostanie to osiągnięte za pomocą różnych alternatywnych produktów i ciekawych rozwiązań.  Jeśli nie wiesz, co wybrać, nie zapomnij skorzystać z pomocy profesjonalistów pracujących w danej firmie. Odpowiedzą  na Twoje pytania i doradzą właściwy wybór. Dieta musi spełniać Twoje cele, założenia i przekonania. Dieta pudełkowa to idealne rozwiązanie dla osób w ciągłym ruchu i nie mających czasu na dokładne planowanie posiłków. Idealnie zbilansowane posiłki pozwalają wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, a także zachować energię i dobre zdrowie.

Dieta ketogeniczna

Charakterystyką diety ketogenicznej jest zwiększenie spożycia tłuszczu przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia węglowodanów. Celem diety ketogenicznej jest redukcja masy ciała, redukcja tkanki tłuszczowej. Stan ketozy występuje, gdy organizm uczy się czerpać energię z alternatywnych źródeł, z powodu braku glukozy (lub węglowodanów). W efekcie organizm zaczyna spalać nie tylko tłuszcz z naszej diety, ale także tłuszcz, który z czasem gromadzi się w naszej tkance tłuszczowej. Jemy produkty obfitujące w zdrowe tłuszcze, aby spalić niechcianą tkankę tłuszczową. W wyniku tego procesu poziom ciał ketonowych we krwi jest znacznie wyższy niż poziom glukozy. Dzięki diecie ubogiej w węglowodany zniknie głód.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym.

Menu w całości oparte jest na produktach o niskim indeksie glikemicznym, ograniczających ilość niezdrowych cukrów prostych w diecie. Dieta ułożona jest tak aby zapobiegać wahaniom poziomu cukru we krwi. Zbilansowane posiłki pomogą Ci zachować równowagę i ułatwią proces odchudzania. Ta dieta jest dobrze zbilansowana, co oznacza, że ​​nie jest opcją niskowęglowodanową. Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest odpowiednia dla diabetyków, a także dla osób z insulinoopornością lub  po prostu chcących ograniczyć cukry proste w swojej diecie.

Dieta paleo

Inspirowana jest pożywieniem ludzi żyjących w paleolicie. Człowiek pierwotny jadł mięso, ryby, jaja, warzywa, owoce i nasiona. Żywił się zgodnie sekwencją pór roku. Nie jadł przetworzonej żywności, chleba czy pizzy.

Najlepsza dieta pudełkowa.

Dieta pudełkowa to zdrowy sposób odżywiania przy minimalnym wysiłku i czasie. Jest to praktyczne rozwiązanie i daje pełną kontrolę nad ilością spożywanych kalorii. Przestrzeganie diety pudełkowej zagwarantuje Ci efekty.