Kondycja psychiczna w dobie lockdownów. Jak odnaleźć się w nowej normalności?

Potrzeba kontaktu z ludźmi i podtrzymywanie więzi społecznych to jedna z najpilniejszych potrzeb

Jednak ich realizacja przez wiele miesięcy była mocno ograniczona, a nawet kompletnie niemożliwa. Okazało się, że komunikatory internetowe nie są w stanie zastąpić spotkania na żywo, twarzą w twarz. A także dotyku. Według psychoterapeutki Virginii Satir, człowiek potrzebuje minimum 4 uścisków dziennie do przeżycia. Zachowanie zdrowia wymaga 8 przytuleń, a do rozwoju potrzeba już 12 kontaktów fizycznych na dobę. Przymusowa izolacja, która wiąże się z rozmaitymi obostrzeniami, stanowi zatem poważną przeszkodę. Funkcjonowanie w nieprawidłowy sposób przez dłuższy czas może doprowadzić do problemów, których pod żadnym pozorem nie wolno lekceważyć. Wahania nastrojów czy „chwilowa” chandra mogą przekształcić się w nerwicę, depresję, chorobę afektywną dwubiegunową i inne zaburzenia. Eksperci ze Specjalistycznej Poradni Psychologiczno-Seksuologicznej zalecają, aby w takich sytuacjach nie wahać się poprosić o pomoc.

Porady znajomych czy z internetu nigdy nie będą równie celne, co specjalistyczna terapia

Dokładne zrozumienie tego, co przeżywa drugi człowiek, wymaga ogromnych pokładów empatii. A nie każdy potrafi „wyjść z siebie” i wczuć się w emocje innej osoby – nawet z najbliższej rodziny. Zwierzając się ze swoich trudności, licząc na wsparcie, często można usłyszeć coś w rodzaju „przestań się użalać, inni mają gorzej”. Tylko że w ten sposób problemy nie znikną. Trudne kwestie należy uczciwie przepracować, co często jest procesem mocno rozłożonym w czasie.

Wiedza, doświadczenie życiowe i zawodowe oraz podejście psychologów i psychoterapeutów do pacjentów sprawiają, że są oni skoncentrowani na poszukiwaniu źródła kłopotów, a następnie dopasowaniu odpowiednich środków zaradczych. Dwójka ludzi, teoretycznie będących w zbliżonym położeniu, może zareagować na pewne sugestie kompletnie inaczej. To dotyczy również charakteru sesji: jednemu łatwiej otworzyć się w gabinecie, drugi preferuje rozmowy on-line. A jak czytamy na stronie https://spps.pl/: każdy zasługuje na wsparcie, dyskrecję i profesjonalizm.