Jak schudnąć bez głodzenia się?

Najczęstsze błędy dietetyczne

• Za mało białka, witamin, soli mineralnych, tłuszczów roślinnych, błonnika, omega-3. Za dużo tłuszczów zwierzęcych, soli, węglowodanów.

• Duże porcje dwa- trzy razy dziennie. Przejadanie się. Objadanie w godzinach wieczornych, nocnych.

• Nieregularne spożywanie posiłków, za długie przerwy pomiędzy nimi.

• Monotonna dieta.

Niewłaściwa dieta wpływa na wiele aspektów życia. Nie wspominając już o konsekwencjach, jakie niesie ze sobą nadwaga. Mają one różny wymiar, wpływa na zdrowie, kondycję, stan ducha i postrzeganie siebie.

Jak zapanować nad jedzeniem?

Temat jedzenia, posiłków, diet, odchudzania i zdrowego żywienia dotyka większość ludzi na różnych etapach. Kobiet, które chcą schudnąć po ciąży. Mężczyzn, którzy po latach pracy za biurkiem doczekali się brzuszka. Osób, które przeszły na emeryturę. Nadwaga staje się coraz większym problemem. Liczby wzrastają w zastraszającym tempie! 60 proc. Polaków ma nadwagę, a 25 proc. to osoby z otyłością. Niestety problem ten dotyka również coraz więcej dzieci. Dlatego, to ostatni dzwonek, by zmienić nawyki, wprowadzić zmiany na dobre do swojego życia i przekazać je swoim dzieciom.

Od czego zacząć?

Kuchnia polska nie jest najlżejszą i najzdrowszą na świecie, co widać po statystykach długości życia obywateli innych państw. Jeśli gotujesz polskie tradycyjne dania, dziennie mięso, sosy, kapusta zasmażana. A na śniadanie sery, tłuste wędliny, tosty z kremem czekoladowym. Uzupełnieniem diety są czipsy, czekolady i inne słone i bardzo słodkie przekąski, to faktycznie jest problem z odnalezieniem się w świecie zdrowego jedzenia. Bardzo dobrym pomysłem na początek zmian jest catering dietetyczny! Otrzymasz piec posiłków na dzień. I to nie jest tak, że będziesz chodzić głodny. Firmy dają do wyboru przynajmniej kilka rodzajów diet, o różnej kaloryczności. Możesz zdecydować się na drakońską dietę odchudzająca, ale również dobrze wybierzesz dietę o normalnej kaloryczności, by na początek przestawić się na zdrowe jedzenie. Tym mniejszy będzie szok dla organizmu i człowieka, im wolniej posiłki będą zmniejszane, rozkładane na kilka porcji.

Dlaczego z cateringiem łatwiej schudnąć?

Powodów jest wiele. Dieta pudełkowa jest wygodna, a poza tym:

• nie chodzisz na zakupy spożywcze- mniejsze ryzyko, że skusisz się na batonik, czipsy czy inną niezdrową przekąskę,

• otrzymujesz gotowe posiłki wraz z informacją, o jakich godzinach najlepiej pożyczyć,

• jedyne co musisz zrobić, to niektóre posiłki podgrzać,

• dostarcza wszystkiego co ważne dla organizmu,

• oparta jest na warzywach, owocach, rybach, mięsie- w zależności od jej rodzaju, natomiast każda z diet jest urozmaicona,

• próbujesz nowych smaków, wkraczasz na nieznane doznania,

• chudniesz, pod warunkiem, że trzymasz się zasad.

Zdrowe odchudzanie to świadome jedzenie

Nasze zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co spożywamy. Gdy przestawisz się na zdrowe jedzenie bardzo szybko dostrzeżesz zmiany w swoim samopoczuciu. Decydując się na catering dietetyczny masz do wyboru kilka diet, zazwyczaj jest to:

• dieta odchudzająca 1200 kcal, 1000 kcal, rzadziej bardziej drakońska 800 kcal, ale również można ją spotkać,

• dieta dla alergików: bez glutenu, laktozy,

• dieta wegańska,

• dieta paleo,

• dieta ketogeniczna,

• dieta oczyszczająca,

• dieta wege,

• dieta oparta na rybach i owocach morza,

• dieta dla aktywnych, z większą ilością białka- na budowanie masy,

• dieta SirtFood- odmładzająca, to dzięki niej schudła Adele, stąd często bywa również określana mianem diety Adele.

Rodzajów diet jest wiele. A ostateczna decyzja zapada po rozmowie z konsultantem firmy. Ważne jest zbadanie potrzeb klienta, jego stylu życia i celu, któremu służy dieta.

Czy to się opłaca?

W dzisiejszych czasach jak nigdy nie opłaca się nie dbać o siebie pod względem żywieniowym. Bardzo przetworzone produkty prowadzą nie tylko do otyłości, ale i do szeregu chorób. Zdrowie jest najważniejsze, dzięki niemu możesz cieszyć się życiem, pracować, być z rodziną. Catering dietetyczny to zdrowe produkty najwyższej jakości. I tak jesz, i tak wydajesz na jedzenie, kupujesz, gotujesz, zużywasz prąd, gaz i poświęcasz na to czas. Jaki jest efekt? Niezadowolenie z siebie. Dlatego catering dietetyczny się opłaca. Otrzymasz zdrowe posiłki, zyskasz wiedzę, co jeść, przyzwyczaisz się do mniejszych porcji częściej.

Catering dietetyczny to dobry krok w stronę zdrowia. Zawsze najważniejszy jest ten pierwszy krok, więc pora go zrobić.