Jazda na rowerze latem – jak się do niej przygotować?

Dlaczego warto jeździć na rowerze latem?

Letnie miesiące to idealny czas, by wsiąść na rower. Regularna jazda zwiększa wydolność organizmu, zwłaszcza układu oddechowego i układu krążenia. Długie dni i słoneczna pogoda sprzyjają aktywności fizycznej – nawet lwy kanapowe są bardziej chętne do ruchu. Rower pozwala cieszyć się przyrodą, zwiedzać nieznane miejsca i naprawdę odpocząć psychicznie – bez ekranów, bez tłumów, samodzielnie lub w gronie najbliższych.

O niezliczonych korzyściach z jazdy rowerem więcej przeczytasz w tym tekście: https://attiq.net/blog/post/jazda-na-rowerze-zalety.html.

Komfort i bezpieczeństwo podczas upałów

Letnie temperatury potrafią dać się we znaki, zwłaszcza podczas uprawiania sportu w outdoorze. Intensywny wysiłek fizyczny przy wysokiej temperaturze to wyzwanie dla organizmu. Dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie – przede wszystkim poprzez właściwy ubiór.

Podstawą wyposażenia każdego rowerzysty w upalny dzień powinna być koszulka techniczna – tzw. potówka. To lekki, oddychający element garderoby, który skutecznie odprowadza wilgoć i pozwala utrzymać optymalną temperaturę ciała. Co ważne, nowoczesne koszulki techniczne wykonane są z materiałów, które schną błyskawicznie, nie powodują otarć i zapewniają uczucie świeżości nawet przy intensywnym wysiłku.

Tego rodzaju bielizna termoaktywna na rower ma zresztą bardziej uniwersalne zastosowanie – po sezonie letnim nie trzeba wcale chować jej do szafy na rok – można ją wykorzystać jako pierwszą warstwę przy jesiennych i wiosennych wycieczkach na dwóch kółkach.

Rower a zmienna letnia pogoda

Polskie lato potrafi zaskakiwać nie tylko upałem, ale też gwałtownymi burzami, nagłym ochłodzeniem czy silnym wiatrem. Dlatego każdy rowerzysta, który wybiera się w trasę – nawet tę krótką – powinien być przygotowany na zmienne warunki atmosferyczne.

Najlepszym rozwiązaniem w takich sytuacjach jest lekka kamizelka na rower, którą znajdziesz w sklepie z odzieżą sportową Attiq. Ten niemnący, niezajmujący wiele miejsca i przez to łatwy do spakowania element garderoby świetnie sprawdza się przy wieczornym chłodzie, wietrze lub niespodziewanym deszczu. Dobrze dobrana kamizelka powinna być wiatroszczelna, oddychająca i wyposażona w odblaskowe elementy, które zwiększą widoczność po zmroku.

Na dłuższą trasę poza kamizelką warto mieć przy sobie cienką kurtkę typu softshell lub kurtkę przeciwdeszczową, którą można założyć w razie pogorszenia pogody. Kluczowe jest to, aby wszystkie warstwy ubioru były lekkie, kompaktowe i łatwe do schowania w sakwie czy kieszeni.

Długie wyprawy rowerowe – co na nie zabrać?

Lato to idealny czas na całodniowe wyprawy rowerowe. Wycieczka za miasto, leśne trasy, szutrowe drogi lub górskie podjazdy – wszystkie te miejsca przyciągają rowerzystów szczególnie mocno od maja do września. Przy obliczonej na cały dzień trasie warto zadbać o odpowiednie przygotowanie.

Podstawą jest dobrze dobrana odzież. W gorące dni postaw na lekkie, oddychające koszulki i spodenki rowerowe z wkładką. Warto zabrać kamizelkę na rower (taką jak tutaj: https://attiq.net/196-bezrekawniki-rowerowe-meskie), cienką kurtkę przeciwdeszczową oraz rękawiczki z przewiewnego materiału. Nie zapomnij o okularach, które ochronią oczy przed promieniowaniem UV.

Co jeszcze zabrać? Podstawowe narzędzia (multitool, łyżki do opon), zapasową dętkę lub zestaw naprawczy, małą pompkę, powerbank, bidon z wodą oraz lekkie przekąski – np. batony energetyczne. Spakuj również dokumenty, kartę płatniczą i telefon. Nie zapomnij nasmarować się kremem z wysokim filtrem SPF!