Seniorzy się szkolili i integrowali [GALERIA ZDJĘĆ]

Na początku wydarzenia prelekcję wygłosił mł. kpt. Marek Waszczuk oficer prasowy Komendy Miejskiej Państwowej Straży Pożarnej w Białej Podlaskiej pt. “Jak budować w sobie poczucie bezpieczeństwa?”. Następnie prelekcję wygłosili trenerzy personalni Emil Kalinowski i Magda Tiesler, tematem było zagadnienie “Aktywny senior, czyli jak dogonić wnuki i nie dostać zadyszki”. Miał też miejsce koncert solistów chóru męskiego “Echo Podlasia”, na koniec odbyła się zabawa integracyjna przy muzyce. 

Obejrzyj galerię zdjęć z wydarzenia:

Przyjechali seniorzy z powiatu bialskiego

Spotkanie było drugą częścią programu z okazji Ogólnopolskiego Dnia Seniora. - Zaprosiliśmy trenera personalnego Emila Kalinowskiego, ponieważ liczymy, że będzie to nowa forma współpracy - nic bowiem nie usprawnia tak dobrze jak ruch - mówi Maria Skonieczna przewodnicząca Związku Emerytów Rencistów i Inwalidów oddział Biała Podlaska.

Na wydarzenie przyjechały osoby z różnych miejsc. - Była duża grupa z Chotyłowa, uczestnicy z Rokitna, z Łomaz. Łącznie na sali było ponad 150 osób. To pokazuje, że środowisko senioralne chętnie uczestniczy zarówno w edukacji, jak i w aktywnościach artystycznych oraz własnych inicjatywach - przekazuje Maria Skonieczna.

Kolejne wydarzenie planowane jest na 16 grudnia. - Chcemy wtedy uhonorować najstarszych członków związku. Zapraszamy wszystkich, którzy ukończyli 75 lat i należą do związku, aby się zgłaszali. Młodzież z Zespołu Szkół Zawodowych nr 1 przygotuje stroiki, by stworzyć przedświąteczny klimat. Zależy nam również, aby zorientować się, czy są wśród nas seniorzy samotni na święta - zapowiada Maria Skonieczna. 

- Przekaz do seniorów dotyczył przede wszystkim tego, że mimo różnych trudności, z jakimi mierzy się każdy z nich, warto ćwiczyć. Regularna aktywność fizyczna jest jedyną realną możliwością poprawienia jakości życia. Nie chodzi o ciężkie treningi czy dźwiganie, lecz o minimalną, systematyczną dawkę ruchu, która potrafi znacząco wpłynąć zarówno na kondycję fizyczną, jak i samopoczucie psychiczne, a przede wszystkim pozwala zachować młodość - mówi trener personalny Emil Kalinowski.

Podkreśla również, że nie trzeba czekać na dwutygodniowy pobyt w sanatorium, aby poczuć się lepiej. - W sanatorium jest ruch, zabiegi, spotkania, taniec - to wszystko wpływa na poprawę zdrowia. Jednak nie ma sensu czekać rok czy półtora, by znowu poczuć się dobrze, skoro można wprowadzić regularną aktywność co tydzień i stale utrzymywać dobry poziom zdrowotny - zauważa Emil Kalinowski.

Trening dopasowany do seniora

Dodaje, że w jego siłowni seniorzy są zawsze mile widziani. 

- Mogą przyjść i poprosić o trening, a każdy plan ćwiczeń dostosowywany jest indywidualnie - zarówno dla seniorów, osób początkujących, jak i tych, którzy nigdy wcześniej nie byli na siłowni. Co więcej, trening często zależy od tego, jak dana osoba czuje się danego dnia, dlatego nie powinien być sztywny. To trening ma być dopasowany do człowieka, a nie człowiek do treningu - zaznacza trener personalny.

Pomysłodawczynią spotkań o bezpieczeństwie i sytuacjach kryzysowych jest Alicja Dryżałowska. - Organizuję te spotkania, ponieważ zależało mi na tym, aby seniorzy byli odpowiednio przygotowani i wyszkoleni, by potrafili udzielić pierwszej pomocy oraz poradzić sobie w różnych sytuacjach życiowych. Chciałam, aby zdobyli wiedzę i umiejętności, które mogą okazać się niezbędne w kwestiach związanych z bezpieczeństwem - podkreśla Alicja Dryżałowska.

Spotkania odbywają się w formie cyklu, podczas którego korzystano z poradnika bezpieczeństwa. - Poruszane były takie tematy jak przygotowanie plecaka ewakuacyjnego czy pierwsza pomoc, którą omawiał kapitan Marek Waszczuk. Zależało nam, aby przekazać seniorom cały zakres treści wynikający z poradnika oraz w praktyczny sposób przygotować ich do reagowania w różnych sytuacjach - mówi pomysłodawczyni prelekcji.

Dodaje, że seniorzy bardzo chętnie uczestniczą w tych spotkaniach. Na sali było widać duże zainteresowanie, skupienie i ciszę - wszyscy chcieli aktywnie brać w nich udział.

- Jeśli chodzi o plany na nowy rok, tematów jest bardzo dużo. Chcemy kontynuować działania związane z bezpieczeństwem seniorów, nie tylko w zakresie udzielania pierwszej pomocy. Będziemy zastanawiać się nad kolejnymi zagadnieniami, bo pomysłów nie brakuje. Pod uwagę bierzemy również kwestie bezpieczeństwa elektronicznego, aby seniorzy nie dali się oszukać i byli odporni na różne zagrożenia, które pojawiają się we współczesnym świecie - zaznacza Alicja Dryżałowska.

- Podczas spotkania szczególnie dużym zainteresowaniem seniorów cieszyła się pierwsza pomoc, a zwłaszcza obsługa automatycznego defibrylatora zewnętrznego. Choć urządzenia ratujące życie stają się coraz powszechniejsze, wiele osób wciąż nie wie, gdzie ich szukać. Sprawdziłem, że na terenie miasta Biała Podlaska znajduje się dwanaście takich urządzeń w różnych lokalizacjach. Warto wiedzieć, gdzie w swojej okolicy można znaleźć automatyczny defibrylator zewnętrzny, ponieważ potrafi on zwiększyć szansę przeżycia nawet o 70 proc. - mówi mł. kpt. Marek Waszczuk oficer prasowy Komendy Miejskiej Państwowej Straży Pożarnej w Białej Podlaskiej. 

Podkreśla, że udzielić pierwszej pomocy może każdy. - Wystarczy odpowiednio się przygotować, zdobywać wiedzę i uczestniczyć w szkoleniach. Nie każdy ma naturalne predyspozycje do ratowania innych, dlatego tak ważne jest, aby posiąść zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne umiejętności. Spotkania takie jak dzisiejsze są szczególnie cenne dla osób, które po raz pierwszy stykają się z tematyką pierwszej pomocy - zaznacza oficer prasowy.

• Małaszewicze. 24 tys. paczek papierosów w kontenerze z Chin [ZDJĘCIA]
• Alkohol, politycy i trzy pomysły. Najnowszy jest ekstremalny
• W Białej Podlaskiej wystąpi saksofonista Maciej Sikała