Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 30 września 2022 14:58
Reklama

Biała Podlaska: Potrzebujemy siebie nawzajem

Z Sylwią Lewczuk psychologiem, trener biznesu, wykładowcą w Państwowej Szkole Wyższej w Białej Podlaskiej oraz założycielką poradni psychologicznej, gdzie wraz z zespołem specjalistów tworzy bezpieczną przestrzeń pomocy o tym jak reagować na informacje, które przekazują media, jak się wyciszyć i poradzić z lękiem przed chorobą  rozmawia Anna Chodyka.
Biała Podlaska: Potrzebujemy siebie nawzajem

Jak się zachować, kiedy wszędzie słyszymy o epidemii?

Przede wszystkim zachować spokój i rozsądek, bo wtedy podejmujemy właściwe decyzje. Pozyskujmy informacje o korona wirusie ze sprawdzonych źródeł czyli ze stron internetowych Głównego Inspektoratu Sanitarnego i Ministerstwa Zdrowia. Stosujmy się do zaleceń, nie lekceważmy ich. One są po to, żeby nie było epidemii. Wykażmy się odpowiedzialnością obywatelską, bo tu chodzi nie tylko o nas samych i naszych bliskich, ale też o resztę społeczeństwa, a szczególnie o osoby starsze i przewlekle chore. Wybierzmy konkretne działania prewencyjne i skupmy się na nich czyli wszystkie wytyczne dotyczące higieny i unikania dużych skupisk ludzkich.

Załatwiajmy tylko niezbędne obowiązki z reszty działań zrezygnujmy. Skoncentrujmy się na odpoczynku, wysypianiu się, zdrowym odżywianiu, wzmacnianiu systemu immunologicznego (kiszonki, czosnek, imbir, cynamon, kurkuma). W domu nadrabiajmy zaległości czytelnicze lub filmowe, pograjmy w planszówki z rodziną. Najbliższe 2 – 3 tygodnie są kluczowe aby zablokować rozprzestrzenianie się wirusa. Pamiętajmy o naszych najbliższych czy sąsiadach, szczególnie starszych osobach i przewlekle chorych. Zapytajmy czy nie potrzebują naszej pomocy w zakupach, realizacji recept w aptece. W tym trudnym momencie, nie możemy zapomnieć o wzajemnym wsparciu i o tym, że jesteśmy wspólnotą. Takie działania spowodują, że będziemy mieć poczucie, że zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy aby wszyscy byli jak najbezpieczniejsi.

 Co zrobić by nie ulec panice?

Im więcej w nas lęku, tym słabszy układ odpornościowy. Aby nie ulegać panice i czarnym scenariuszom, lepiej jest opierać swoje myślenie na faktach. Zadać sobie kilka pytań. Czy w moim mieście został stwierdzony przypadek koronawirusa? Czy był jakiś kontakt z osobą, która wróciła z zagranicy? Czy mam jakieś objawy? Czy stosuję się do wytycznych? Czy jestem w grupie szczególnego ryzyka? Czy przebywałem w miejscu gdzie mogły znajdować się zakażone osoby? Odpowiedzi dadzą nam obraz prawdopodobieństwa narażenia na zakażenie. Większość z nas uzmysłowi sobie, że nie ma bezpośredniego niebezpieczeństwa. Nie ma sensu nakręcać nieadekwatnych wyobrażeń. Lepiej zająć się zapobieganiem, ostrożnością. Lepiej jest coś konkretnego zrobić w kierunku prewencji, niż zatopić się nadmiernym analizowaniu. (...)

Cały artykuł przeczytacie w papierowym i elektronicznym wydaniu Słowa Podlasia, z 24 marca


Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: jimmysinghTreść komentarza: https://issuetracker.google.com/issues/249954348 https://issuetracker.google.com/issues/249954718 https://issuetracker.google.com/issues/249954326 https://issuetracker.google.com/issues/249954758 https://issuetracker.google.com/issues/249954761 https://issuetracker.google.com/issues/249954728 https://issuetracker.google.com/issues/249954732 https://issuetracker.google.com/issues/249954936 https://issuetracker.google.com/issues/249954937 https://issuetracker.google.com/issues/249954858 https://issuetracker.google.com/issues/249954866 https://issuetracker.google.com/issues/249954950 https://issuetracker.google.com/issues/249955077 https://issuetracker.google.com/issues/249955595 https://issuetracker.google.com/issues/249955538 https://issuetracker.google.com/issues/249955604 https://issuetracker.google.com/issues/249955894 https://issuetracker.google.com/issues/249955904 https://issuetracker.google.com/issues/249957992 https://issuetracker.google.com/issues/249957251 https://issuetracker.google.com/issues/249957252 https://issuetracker.google.com/issues/249958338 https://issuetracker.google.com/issues/249960334 https://issuetracker.google.com/issues/249960342 https://issuetracker.google.com/issues/249960346 https://issuetracker.google.com/issues/249960713 https://issuetracker.google.com/issues/249960461 https://issuetracker.google.com/issues/249960716 https://issuetracker.google.com/issues/249960994 https://pastelink.net/6qx4o963 https://www.geany.org/p/aZp0W/ https://paste2.org/97fLj0AV https://dotnetfiddle.net/Y3rVXj https://ide.geeksforgeeks.org/16edd8c2-e6c8-4c5a-b50c-5e286b0aeb4aData dodania komentarza: 30.09.2022, 13:29Źródło komentarza: Inflacja znowu w górę. Drożyzna nie ustępuje. Realna wartość złotówki leci na łeb na szyjęAutor komentarza: jimmysinghTreść komentarza: https://issuetracker.google.com/issues/249954348 https://issuetracker.google.com/issues/249954718 https://issuetracker.google.com/issues/249954326 https://issuetracker.google.com/issues/249954758 https://issuetracker.google.com/issues/249954761 https://issuetracker.google.com/issues/249954728 https://issuetracker.google.com/issues/249954732 https://issuetracker.google.com/issues/249954936 https://issuetracker.google.com/issues/249954937 https://issuetracker.google.com/issues/249954858 https://issuetracker.google.com/issues/249954866 https://issuetracker.google.com/issues/249954950 https://issuetracker.google.com/issues/249955077 https://issuetracker.google.com/issues/249955595 https://issuetracker.google.com/issues/249955538 https://issuetracker.google.com/issues/249955604 https://issuetracker.google.com/issues/249955894 https://issuetracker.google.com/issues/249955904 https://issuetracker.google.com/issues/249957992 https://issuetracker.google.com/issues/249957251 https://issuetracker.google.com/issues/249957252 https://issuetracker.google.com/issues/249958338 https://issuetracker.google.com/issues/249960334 https://issuetracker.google.com/issues/249960342 https://issuetracker.google.com/issues/249960346 https://issuetracker.google.com/issues/249960713 https://issuetracker.google.com/issues/249960461 https://issuetracker.google.com/issues/249960716 https://issuetracker.google.com/issues/249960994Data dodania komentarza: 30.09.2022, 13:28Źródło komentarza: Dzieci znowu pójdą na polowanie? Chce tego większość sejmowa. Projekt już jestAutor komentarza: sdfdrTreść komentarza: https://issuetracker.google.com/issues/249630869 https://issuetracker.google.com/issues/249630963 https://issuetracker.google.com/issues/249618435 https://issuetracker.google.com/issues/249619671 https://issuetracker.google.com/issues/249622631 https://issuetracker.google.com/issues/249622307 https://issuetracker.google.com/issues/249624655 https://issuetracker.google.com/issues/249624658 https://issuetracker.google.com/issues/249726372 https://issuetracker.google.com/issues/249726833 https://issuetracker.google.com/issues/249726837 https://issuetracker.google.com/issues/249728060 https://issuetracker.google.com/issues/249581036 https://issuetracker.google.com/issues/249581034 https://issuetracker.google.com/issues/249583967 https://issuetracker.google.com/issues/249586849 https://issuetracker.google.com/issues/249591026 https://issuetracker.google.com/issues/249593451 https://issuetracker.google.com/issues/249594969 https://issuetracker.google.com/issues/249595648 https://issuetracker.google.com/issues/249596461 https://issuetracker.google.com/issues/249598127 https://issuetracker.google.com/issues/249600243 https://issuetracker.google.com/issues/249601709 https://issuetracker.google.com/issues/249604072 https://issuetracker.google.com/issues/249608143 https://issuetracker.google.com/issues/249606678 https://issuetracker.google.com/issues/249581036 https://issuetracker.google.com/issues/249581034 https://issuetracker.google.com/issues/249583967 https://issuetracker.google.com/issues/249586849 https://issuetracker.google.com/issues/249591026 https://issuetracker.google.com/issues/249593451 https://issuetracker.google.com/issues/249594969 https://issuetracker.google.com/issues/249595648 https://issuetracker.google.com/issues/249596461 https://issuetracker.google.com/issues/249598127 https://issuetracker.google.com/issues/249600243 https://issuetracker.google.com/issues/249601709 https://issuetracker.google.com/issues/249604072 https://issuetracker.google.com/issues/249608143 https://issuetracker.google.com/issues/249606678 https://issuetracker.google.com/issues/249581036 https://issuetracker.google.com/issues/249581034 https://issuetracker.google.com/issues/249583967 https://issuetracker.google.com/issues/249586849 https://issuetracker.google.com/issues/249591026 https://issuetracker.google.com/issues/249593451 https://issuetracker.google.com/issues/249594969 https://issuetracker.google.com/issues/249595648 https://issuetracker.google.com/issues/249596461 https://issuetracker.google.com/issues/249598127 https://issuetracker.google.com/issues/249600243 https://issuetracker.google.com/issues/249601709 https://issuetracker.google.com/issues/249604072 https://issuetracker.google.com/issues/249608143 https://issuetracker.google.com/issues/249606678 https://www.kronikatygodnia.pl/artykul/32474,oczekiwania-placowe-polakow-rosna-wraz-z-rosnaca-inflacjaData dodania komentarza: 30.09.2022, 10:28Źródło komentarza: Sprawdzamy, co zapowiadają w pogodzie na czwartek synoptycyAutor komentarza: jkhkycccTreść komentarza: https://www.glove-heart.jp/profile-1/nba-japan-games-2022-day-1-live-broadcast-tv-broadcast-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/world-volleyball-girls-japan-vs-brazil-live-broadcast-tv-broadcast-september-30-2022-lo56f/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/jpn-nba-japan-games-2022-live-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/world-table-tennis-2022-china-television-broadcast-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/sky-world-table-tennis-2022-live-broadcast-in-china-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/nippon-world-volleyball-2022-girls-live-broadcast-tv-broadcast-september-30-2022-v5rcc/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/tori-nippon-volleyball-2022-women-s-world-championship-tv-broadcast-september-30-2022-vf8j/profileData dodania komentarza: 30.09.2022, 10:16Źródło komentarza: Międzyrzecka Schola Świętego Mikołaja śpiewa już od 35 latAutor komentarza: fghrtjjjTreść komentarza: https://www.glove-heart.jp/profile-1/nba-japan-games-2022-day-1-live-broadcast-tv-broadcast-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/world-volleyball-girls-japan-vs-brazil-live-broadcast-tv-broadcast-september-30-2022-lo56f/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/jpn-nba-japan-games-2022-live-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/world-table-tennis-2022-china-television-broadcast-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/sky-world-table-tennis-2022-live-broadcast-in-china-september-30-2022/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/nippon-world-volleyball-2022-girls-live-broadcast-tv-broadcast-september-30-2022-v5rcc/profile https://www.glove-heart.jp/profile-1/tori-nippon-volleyball-2022-women-s-world-championship-tv-broadcast-september-30-2022-vf8j/profileData dodania komentarza: 30.09.2022, 10:15Źródło komentarza: Grunty na Brzegowej i Elektrycznej wciąż nie na sprzedaż
Reklama
Reklama
Reklama